Uyku Nedir, Uyku Sırasında Ne Olur?

Beğendi iseniz lütfen paylaşın
  • 5
    Shares

Uyku bozukluklarına geçmeden önce, uyku hakkında kısa bir açıklama yapmayı uygun buluyoruz. Uyku üzerinde yapılan incelemeler, “İnsan niçin uyur, uyku ne işe yarar?” gibi sorulara henüz tatmin edici cevaplar vermekten uzaktır. Ancak uykusuzluğun fizyolojik bir yorgunluğa ve bazı psikolojik bozukluklara sebep olduğu çok iyi bilinmektedir. Buna göre, uykunun vücudu tamir edici, zindeleştirici, günün yorgunluğunu ve stresini giderici bir rol oynadığı söylenebilir.

Uyku sırasında kalp, göz, beyin, sinir ve kas sistemi üzerinde değişikliklere sebep olduğu; solunum, kan basıncı ve nabız gibi faaliyetlere tesir ettiği bilinmektedir. Uyku, monoton ve sabit bir istirahat hali olmayıp yukarıda saydığımız faaliyetlerde yaptığı değişiklikler itibarıyla 4 devreye ayrılır. Uykunun birinci devresi “hafif uyku” diye tarif edebileceğimiz devre olup yaklaşık on dakika sürer. İnsanın uykuya daldığı yani birinci devreyi geçtiği, kalp

elektrosunda uyanık iken görülen alfa dalgalarının kaybolmasından anlaşılır. Birinci devrenin en tipik belirtisi, gözlerin beraber hızlı bir şekilde hareket etmesidir. Solunum, kan basıncı ve nabız düzensiz ve dalgalanmalar şeklindedir. Bundan sonraki üç devrede göz hareketleri yoktur. Birinci devre uykuya göz hareketlerinden ilhamla “Rem uykusu” veya kısaca “D uykusu” (desenkronize uyku, rüya uykusu) denir. Diğer 3 devre uykuya ise “S uykusu” (Senkronize uyku NREM uyku) adı verilir.

Uyku sırasında 2. 3. ve 4. devrelerden 1. devreye geçişler tespit edilmiştir. Tipik bir gece uykusu boyunca dört veya beş defa “D uykusu” na dönüş yapıldığı bilinmektedir. D uykuları, bütün uykunun %20’sini kapsar ve yaklaşık doksan dakika tutar. İlk D uykusu genellikle on dakika sürer ve en kısa olanıdır. Diğer D uykuları yaşa ve mizaca göre

değişir. D uykusu sırasında uyarılan kimselerin hemen büyük ekseriyeti rüya gördüklerini söylemektedirler. Göz hareketleri de bu ifadeyi doğruladığından insanların sadece D uykusu sırasında rüya gördükleri kabul edilmiştir. Bu arada rüyalardan çok azının hatırlanabildiğini söylemiş olalım.

Gençlerin yetişkinlere oranla daha uzun süre uyudukları bilinen bir gerçektir. Keza yeni doğmuş bir bebek günün yaklaşık 16 saatini uykuda geçirmektedir. Bu uykunun en az yarısı D uykusudur. Orta yaştakiler yaklaşık 8 saat uyurlar ve bunun ancak bir iki saati D uykusudur. Yaş ilerledikçe S hem de D uykusunda azalma görülür.

Sıklıkla her gece sekiz saat uyku uyumamız gerektiğini duyarız. İngiltere Ulusal Sağlık Sistemi ve ABD Milli Uyku Vakfı bunu tavsiye ediyor. Ancak bu tavsiye nereden geliyor? Dünya çapında farklı gruplar üstünde yapılan araştırmalar benzer bir sonuca ulaşıyor: az uyuyanlar ve çok uyuyanlar pek çok hastalığa yakalanıyor ve ömürleri daha kısa oluyor.

Hastalıklara az uyku mu neden oluyor yoksa bu sağlıksız bir yaşamın belirtisi mi henüz bilinmiyor. Gecede altı saatten az uyuyanlar ve günde dokuz ya da 10 saatten fazla uyuyanlar bu kategoride.

Ergenlik öncesinde çocukların gecede en az 11 saat, yeni doğmuş bebeklerin ise 18 saat uyuması gerekiyor. Ergenlik çağındaki çocuklar ise gecede 10 saat uyumalı.

Bak: Uyku Bozuklukları

Bunları da Sevebilirsiniz

  • Uyku Bozuklukları, Uykusuzluk, Fazla (aşırı) Uyuma28/12/2018 Uyku Bozuklukları, Uykusuzluk, Fazla (aşırı) Uyuma Uyku bozukluklarının sınıflandırılması (Bakınız: Uyku nedir, uyku sırasında ne olur?) Eskiden uyku bozukluklarını "uyku hapı" ile […]
  • Ürik Asit Nedir, Düşüklüğü veya Yüksekliği Ne Anlama Gelir?27/03/2019 Ürik Asit Nedir, Düşüklüğü veya Yüksekliği Ne Anlama Gelir? Ürik asit, pürin içeren yiyeceklerin sindirilmesinden kaynaklanan doğal bir atık üründür. Pürin bazı yiyeceklerde daha fazla vardır. […]
  • Damarlarınız26/09/2018 Damarlarınız Damarlarınız üç katmandır ve her birinin eşsiz bir işlevi vardır. Kanla sürekli temas halinde olan en içteki katmana "intima" adı verilir. […]
  • Boyun Ağrıları19/07/2018 Boyun Ağrıları Boyun ağrıları son yıllarda modern toplumun başlıca sorunlarından biri olma yolundadır. Boynumuz, beyni ve 5 duyu organlarını içinde […]
  • Çocuk Felci Nedir, Belirtileri, Tanı ve Tedavi17/11/2018 Çocuk Felci Nedir, Belirtileri, Tanı ve Tedavi Çocuk Felci (Poliomyelit) Çocuk Felci (Poliomiyelit), üç tip enterovirüs (poliovirus tip 1, 2 ve 3) kaynaklı bir merkezi sinir sistemi […]
  • Beyin Tümörleri17/06/2018 Beyin Tümörleri Beyin Tümerleri, Kafaiçi tümör dendiğinde, anatomik ve klinik açıdan kafatası boşluğunun içinde gelişen ve beyin dokusuna yerle­şen ya da […]
  • Migren Ağrıları Belirtileri ve Tedavileri09/06/2018 Migren Ağrıları Belirtileri ve Tedavileri Migren nedir? Migren tedavisi nasıl olur. Migren ağrıları nasıl çözülür. Migren ilaçları neler. Migren kimlerde görülür. Migrenin […]
  • Saç Dökülmesi10/07/2018 Saç Dökülmesi Saç Dökülmesi Nedir? Sağlıklı bir saç derisinde ortalama 100 bin adet saç bulunur ve erişkinlerde yıkanma ve taramaya bağlı olarak günde […]
  • Egzama Nedir, Belirtileri ve Tedavisi19/07/2018 Egzama Nedir, Belirtileri ve Tedavisi Egzama Nedir, Belirtileri ve Tedavisi Daha çok kalıtsal olduğu düşünülen ve kesin olan tedavisi bulunmamasına rağmen erken teşhis […]
  • Kemik İliği Nakli Nedir, Nasıl Yapılır?22/10/2018 Kemik İliği Nakli Nedir, Nasıl Yapılır? Kemik iliği nakli ciddi kan hastalığı, bağışıklık sistemi veya genetik bozukluğu olan hastalarda uygulanan bir tedavi yöntemi olarak […]
  • Prostat Hastalığı30/05/2018 Prostat Hastalığı Halk arasında prostat ve hastalıkları ile ilgili oldukça farklı düzeylerde vebazıları ciddi anlamda hatalı bir takım bilgiler vardır. Bu […]
  • Akciğer Ödemi-120/08/2018 Akciğer Ödemi-1 Karbondioksit ve oksijen değişimi genellikle sorunsuz şekilde gerçekleşir, ancak bazı durumlarda akciğer kan damarlarındaki basınç, […]
  • Mide Kanseri Nedir, Belirtileri, Tedavisi01/07/2018 Mide Kanseri Nedir, Belirtileri, Tedavisi Mide kanseri dünyada en sık görülen 4. kanser türü kabul ediliyor. Türkiye’de ise her yıl yaklaşık 20 bin kişi mide kanserine yakalanıyor. […]
  • Şizofrenik Bozukluklar19/01/2019 Şizofrenik Bozukluklar Şizofrenik Bozukluklar Aktif hastalık belirtileri ortaya çıkmadan önce, kişide bazı sosyal davranış bozuklukları göze çarpar. Toplumdan […]
  • Panik Atak24/06/2018 Panik Atak Panik Atak Nedir? Panik atak, aniden beklenmedik bir anda ve herhangi bir yerde ortaya çıkan ve zaman zaman tekrarlayan, insanı dehşet […]

“Uyku Nedir, Uyku Sırasında Ne Olur?” için 1 yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir