Migrenli Kişilere Bazı Tavsiyeler

Beğendi iseniz lütfen paylaşın
  • 7
    Shares

Yaygın bir tabirle baş ağrısı şeklinde ifade edilen migren hastalığı, erkeklere oranla kadınlarda daha sık görülür. Her beş kadından biri ve her 10 erkekten birinde migren rahatsızlığı görülür. Genetik özellikler ya da sinirsel birtakım problemler nedeniyle kendini gösteren migren, şiddetli baş ağrısının yanında mide bulantısına, konuşma güçlüklerine ve geçici de olsa görme problemlerine yol açıyor. Migren; predrom, aura, atak ve postdrom olarak dört evreden oluşuyor. Sıcaklık, yüksek nem oranı, stres, açlık, ağır kokular, lodos, mevsimsel değişiklikler, titreyen herhangi bir ışık, sigara dumanı, sağlıksız beslenme, öğün atlama, adet dönemi ve doğum kontrol hapları; migreni tetikleyen unsurlar arasında yer alıyor. Her türlü kafein içeren içecekler ve yiyecekler, salam, sucuk, çerez ve çikolata da migreni tetikleyen besinler olarak gösterilebilir.

Migrenli Kişilere Bazı Tavsiyeler

  • Yemek saatleri haricinde rastgele şeyler yemeyiniz.
  • Et, süt, yağlı ve hamur işi yiyecekleri azaltınız.
  • Sebze yemeklerine ve meyveye ağırlık veriniz.
  • En az haftada bir defa ılık su ile banyo yapınız.
  • Oğulotu, nane, devedikeni veya civanperçemi gibi şifalı nebat çaylarından içiniz.
  • Nevroz: Kesin bir sebebe dayanmayan yersiz korkular, organik temeli olmayan hastalık şikayetleri, başarısızlıklarını diğer kişilerin engellemelerine veya kötü talihine yükleme, mantıki bir açıklaması olmayan bazı hareketleri yapmaya kendini mecbur hissetme veya engel olamama sayabileceğimiz nevrotik kişilik belirtileridir.

Migren ataklarından kurtulmak için ne yapılmalı?
 Ataklardan kurtulmak için öncelikle stresten uzak durun. Gerekiyorsa bir uzmandan yardım alın.
 Düzenli egzersiz yapın; hem fiziksel, hem de zihinsel rahatsızlıkların önüne geçin.
 Ne uykusuz kalın, ne de uyku için çok fazla vakit çalın hayatınızdan. Kişiye bağlı olarak günde altı-sekiz saat uyku tavsiye edilmektedir.
 Lodoslu havalar migren ataklarını tetikleyen faktörler arasında yer aldığından dolayı, mümkünse lodoslu havalarda dışarı çıkmamanız önerilir.
 Sağlıksız atıştırmalıklardan uzak durun ve öğün atlamamaya çalışın.
 Keskin kokuların ve parlak ışıkların yoğun olduğu ortamlardan, bilhassa yüksek sesten uzak durun.

Bunları da Sevebilirsiniz

  • Kemik Tümörleri18/06/2018 Kemik Tümörleri Kemik dokusundan kaynaklanan bi­rincil iskelet tümörleri bütün tümörler gibi iyi ya da kötü huylu olabilir; ikincil tümörler ise başka […]
  • Ağrılı Adet Görme (Dismenore Nedir?)02/07/2018 Ağrılı Adet Görme (Dismenore Nedir?) Dismenore nedir? Adet kanaması süresince ağrı hissedilmesine dismenore denmektedir. Yani sancılı âdet görme. Dismenore kadınların […]
  • Şizofrenik Bozukluklar19/01/2019 Şizofrenik Bozukluklar Şizofrenik Bozukluklar Aktif hastalık belirtileri ortaya çıkmadan önce, kişide bazı sosyal davranış bozuklukları göze çarpar. Toplumdan […]
  • Ürik Asit Nedir, Düşüklüğü veya Yüksekliği Ne Anlama Gelir?27/03/2019 Ürik Asit Nedir, Düşüklüğü veya Yüksekliği Ne Anlama Gelir? Ürik asit, pürin içeren yiyeceklerin sindirilmesinden kaynaklanan doğal bir atık üründür. Pürin bazı yiyeceklerde daha fazla vardır. […]
  • Panik Atak24/06/2018 Panik Atak Panik Atak Nedir? Panik atak, aniden beklenmedik bir anda ve herhangi bir yerde ortaya çıkan ve zaman zaman tekrarlayan, insanı dehşet […]
  • Alerjik Hastalıklar Belirtileri Tedavileri04/06/2018 Alerjik Hastalıklar Belirtileri Tedavileri Alerjik Hastalıklar Belirtileri Tedavileri Allerji, normalde zararlı olmayan bir maddeye karşı vücudun aşırı reaksiyonudur, eski […]
  • Şark Çıbanı Nedir, Nasıl Tedavi Edilir?21/12/2018 Şark Çıbanı Nedir, Nasıl Tedavi Edilir? Doğu ve Güneydoğu Anadolu bölgelerimizde sık görülmesi sebebiyle bu ismi alan bir parazit hastalığıdır. Halk arasında Diyarbakır Çıbanı, […]
  • Arpacık05/01/2019 Arpacık Kirpiklerin diplerindeki yağ keseciklerinin iltihaplanarak sivilce gibi baş vermesine "arpacık" diyoruz. Ekseriya, kirli elle göz […]
  • Çocuk Felci Aşısı (TOPV)17/11/2018 Çocuk Felci Aşısı (TOPV) Gelişmekte olan ülkelerde hala önemli bir sakatlık nedeni olan çocuk felci, hasta kişinin dışkısı ile kirlenmiş su ve besinlerin ağız […]
  • Lösemi Hastalığı (Akkan Hastalığı – Kan Kanseri)27/12/2018 Lösemi Hastalığı (Akkan Hastalığı – Kan Kanseri) Kanda akyuvar sayısının aşırı çoğalması sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır. Sebebi henüz bilinmemektedir. Lösemi, belirtilerine göre üç […]
  • Beyin Tümörleri17/06/2018 Beyin Tümörleri Beyin Tümerleri, Kafaiçi tümör dendiğinde, anatomik ve klinik açıdan kafatası boşluğunun içinde gelişen ve beyin dokusuna yerle­şen ya da […]
  • Sürmenaj Nedir, Sürmenaj Olan Kişi Ne Yapmalıdır?18/04/2019 Sürmenaj Nedir, Sürmenaj Olan Kişi Ne Yapmalıdır? Sürmenaj Nedir, Sürmenaj Olan Kişi Ne Yapmalıdır? Sürmenaj, çok çalışmaktan ileri gelen zihin ve beden yorgunluğudur. Tedaviye, çalışma […]
  • Ülser Nedir, Belirtileri, Tedavisi.16/07/2018 Ülser Nedir, Belirtileri, Tedavisi. Ülser Nedir? Ülser, mide ya da onikiparmak bağırsağının, mide asidi ve pepsin gibi sıvılar tarafından tahrip edilip, doku kaybının […]
  • Şarbon Hastalığı Nedir, Belirtileri ve Tedavisi Nelerdir?14/02/2019 Şarbon Hastalığı Nedir, Belirtileri ve Tedavisi Nelerdir? İnek, koyun, at gibi hayvanlar arasında görülen ve salgınlar halinde ölüme sebep olan basilli bir hastalıktır. Genellikle bu hayvanlarla […]
  • Çocuk Felci Nedir, Belirtileri, Tanı ve Tedavi17/11/2018 Çocuk Felci Nedir, Belirtileri, Tanı ve Tedavi Çocuk Felci (Poliomyelit) Çocuk Felci (Poliomiyelit), üç tip enterovirüs (poliovirus tip 1, 2 ve 3) kaynaklı bir merkezi sinir sistemi […]

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir