Ürik Asit Nedir, Düşüklüğü veya Yüksekliği Ne Anlama Gelir?

Beğendi iseniz lütfen paylaşın
  • 8
    Shares

Ürik asit, pürin içeren yiyeceklerin sindirilmesinden kaynaklanan doğal bir atık üründür. Pürin bazı yiyeceklerde daha fazla vardır. Bunlar, bazı etler, sardalye, kuru fasulye ve biradır. Normalde vücut, ürik asidi, böbreklerinizden sürerek idrar yoluyla atar. Yüksek ürik asit seviyesine hiperürisemi denir. İdrar yoluyla atılamayan ürik asit, eklemlerde birikir ve kristaller oluşur. Oluşan bu kristallere gut hastalığı denir. Eklemlerde biriken bu kristaller fazlaca birikmeye başladığında vücudun çeşitli yerlerinde şişlik yaparak kendisini dışardan da belli eder. Bunun yanı sıra kanınız ve idrarınızda oldukça asitli hale gelir.  Ürik asit yüksekliğinde ilk önce dahiliye uzman doktoruna gitmelisiniz.

Ürik asit neden yükselir
Ürik asit seviyesinin yükselmesine neden olan etkenler;

  • Böbrek hastalığı
  • Şeker hastalığı
  • Yüksek troit
  • Bazı kanser türleri ve kemoterapi
  • Sedef hastalığı
  • Şok diyetler
  • Gebelik zehirlenmesi
  • Yetersiz beslenme
  • Açlık
  • Kurşun zehirlenmesi
  • Aşırı derecede kırmızı et yemek.

Ürik asit nasıl düşer – Ürik asit yüksekliğinde  beslenme nasıl olmalıdır?

  • Bol su içiniz
  • Şekerli içeceklerden kesinlikle uzak durunuz
  • Alkol almayınız
  • Aşırı kilonuz varsa bunu veriniz
  • İnsülin seviyelerinizi dengeleyiniz. Bunu bir doktorla yapmanız gerekiyor.
  • Fazlaca lifli gıdalar tüketmeye özen gösterin
  • Taze ve kurutulmuş meyve tüketin
  • Yulaf ve fındık tüketin
  • Turunçgiller, çilek, kivi, brokoli, brüksel lahanası, lahana, dolmalık biber, domates suyu tüketiniz
  • İyi uyuyun
  • Yatmadan 2 saat önce dijital ekranlardan telefon vs gibi uzak durunuz
  • Her gün aynı saatte yatma alışkanlığı edininiz
  • Özellikle öğle yemeğinden sonra kafein içeren içecekler içmeyiniz
  • Sakatat, hindi, bazı balık ve kabuklu deniz ürünleri, dana eti, koyun eti, karnabahar, yeşil mercimek, kuru fasulye, mantar gibi yiyeceklerden uzak durunuz. Bunlar ürik asidi arttırıcı içeriklere sahip protein barındırır.
  • 1 su bardağı suya 1 tatlı kaşığı hakiki elma sirkesini karıştırınız ve günde en fazla 3 defa içiniz.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir